کمالگرایی چیست؟
کمالگرایی وضعیتی است که فرد در تلاش برای رسیدن به یک استاندارد بسیار بالا و انطباق با این استاندارد بدون هیچ گونه خطا یا نقص است. افراد کمالگرا ممکن است به طور مداوم به دنبال کمال و بینقصی باشند و نتوانند رضایتمندی و خوشبختی را از دستاوردهایشان به دست آورند.
مشکلاتی که افراد کمالگرا با آن برخورد میکند
استرس و اضطراب
فشار همیشگی برای رسیدن به استانداردهای بسیار بالا منجر به استرس و اضطراب بیش از حد میشود.
کاهش بهرهوری
انتظارات غیر واقعی باعث کاهش عملکرد و بهرهوری در انجام کارها میشود.
تعلل در تصمیمگیری
افراد کمالگرا ممکن است در تصمیمگیریها معطل شده و وقت زیادی برای اتخاذ تصمیم صرف کنند.
کمبود اعتماد به نفس
انتظارات بالا و عدم رسیدن به آنها میتواند باعث کاهش اعتماد به نفس شود.
کاهش رضایت
افراد کمالگرا به دلیل تمرکز بر روی نقصها، از لذت و رضایت کمتری از دستاوردهای خود بهره میبرند.
بیتوجهی به خود
به دلیل تمرکز بر روی نقصها، این افراد ممکن است از خود بیتوجه شوند و خود را ارزیابی منفی کنند.
این دوره مناسب چه کسانی هست؟
- برای افرادی که به دنبال روشهای موثر برای مدیریت استرس و فشارهای کمالگرایی هستند.
- برای کسانی که میخواهند روابطشان را با خود و دیگران بهبودبدهند و از انتظارات بیجا آزاد شوند.
- برای هر کسی که میخواهد از الگوی کمالگرایی خود فاصله بگیرد و به سمت یک زندگی متعادلتر و شادتر حرکت کند.
پس از پایان این دوره درک عمیقتری از کمالگرایی خود پیدا میکنید که به شما کمک میکند رفتارهای کمالگرایانه خود را متعادل کنید و به عملگرایی روی بیاورید.
صوت جلسه دوره رفع کمالگرایی منفی
دوره یک ساعته رفع کمالگرایی
فایل صوتی دوره
در این جلسه، با تمرکز بر روی شناخت عمیق الگوها و رفتارهای کمالگرایی، راهکارها و تکنیکهای موثر برای مدیریت و کاهش فشارات کمالگرایی را مورد بررسی قرار خواهیم داد. از طریق فهم عمیقتر مکانیسمهای کمالگرایی، به دست آوردن راهکارهای عملی برای ساخت یک زندگی متعادلتر و مفیدتر را آموزش خواهیم داد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.